Что мне делать далее и как правильно составить жалобу в прокуратуру?

проблема такая был позвонил друг с рувд сказал подьехать свидетелем что он не крал аккамуляторы,приехал операуполномоченые повесили на 3 человек включая меня, далее пошло дело к дознователю все допрашивали мы говорили типо да были , у следователя отказывались по 51ст, ща в данный момент мне постоянно звонят опера, хотя следователь мне не звонил и не требовал мне приезжать,до этого я написал жалобу в прокуратору на операуполномоченых, они приезжали сегодня ко мне хотели забрать в рувд, то есть они сказали приехать написать какую то обьяснительную по поводу жалобы что бы я отписался, далее я уже не могу прятатся у друзей, мне страшно выходить на улицу подскажите пожалуйста что мне делать?